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夏までに綺麗に!春からのダイエットを成功させる3つのコツ

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春はダイエットに最適!!

春は様々な要因によりダイエットに最適であるようです

春はデトックスの季節といわれています。デトックスとは、体内に溜まってしまった毒素を外に排出することです。
暖かくなってくると、新陳代謝が活発になります。すると老廃物の排出もスムーズになり体が軽くなります。

気候が良くなると体は「春モード」になって脂肪を溜めこまなくなるだけでなく、屋外に出やすくなり、活動量や運動量が増え、代謝や消費エネルギーが増加します。

春からダイエットを始めよう!

ダイエットに最適な春!
特に取り組むべきことをまとめました

その1、新生活で心機一転生活習慣を変えていこう!

生活や環境に変化が多い春は、今の生活習慣を見直す良い機会です。食生活や運動量などを見直して、例えば自炊して外食を減らしたり、一駅分歩いたりと言った新しいダイエット習慣を始めてみるのも効果的です。

その2、ヘルシーな春野菜を食べよう

春ダイエットでの食事はなんといっても春野菜がおすすめです。春野菜は肝臓の働きを良くしてくれるものが多く、デトックス効果があります。

タケノコ
腸を整え、便秘改善の効果があります。

春キャベツ
ビタミンCが豊富で美白効果があります。また、胃腸の働きを助けてくれます。

菜の花
食物繊維が豊富で、血行を促進する効果を期待できます。

アスパラガス
新陳代謝を良くしてくれます。むくみにも効果があります。

フキ
新陳代謝を促進する効果があります。

その3、散歩やウォーキングを運動に取り入れよう!

春は気温も丁度よく、ふらっと散歩もしやすい時期。
新しいことをしてみようというモチベーションも上がる季節ですので、普段は避ける運動や日常でのウォーキングも、やる気がアップしてきませんか?

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